bialko w

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 78 kg~ 3 .WZROST: 177 ~ 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 cm -Klata: 95 cm ~ -Udo: 56 -Talia:78 5 .STAZ NA SILOWNI: Około roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Rzeźba i ogólnie "przypakowanie" i siła. 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna, białko, TSE, l-karnityna ] 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

w DNT wystarczy jedna porcja storma białko /gainer wg braków w diecie ,więc ciężko stwierdzić czy prawidłowo dawkujesz

Jeśli chcesz rozbudować masę mięśniową to jak najbardziej mogę zaproponować ten rodzaj białka, jest jeszcze tylko taka kwestia- czy masz predyspozycje do tycia jeśli? Bo jeśli szybko tyjesz to lepiej skup sie na białkach, które nie posiadają w ogóle węglowodanów czyli np.: CFM lub World no1 AMINOSTAR. Natomiast jeśli masz mega duży problem z [...]

W kazdym posilku musisz miec pelnowartosciowe bialko, a prawie w zadnym nie widze. Taka dieta to porazka, przeciez sam ryz Ci masy nie da. Dobre zrodla bialka: piers z kurczaka, roznego rodzaju ryby, jaja kurze, tunczyk w puszce, twarog na noc. Poczytaj wiecej o ukladaniu diety i wklej normalna diete do poprawy

Kiedyś myslałem, ze postepy będą cały czas narastały, ale od dłuższego czasu nie mam już złudzeń. Przyzwyczaiłem się do stania w pewnym sensie w miejscu. Tzn. nie cofanie się i utrzymywanie aktualnej formy jest juz dla mnie sukcesem, a jeśli udaje się dołożyć raz na jakiś czas parę gramów suchej masy to jest extra ! Jestem człowiekiem bardzo [...]

Do szkoły jeśli nie masz jak brak ryżu takie placki lub naleśniki (patrz dział Kuchnia) są bardzo fajne. Co do pytania to najlepsze byłoby masło orzechowe, ale wszyscy wiemy, że do najtańszych nie należy.. Na pierwszy posiłek można wrzucić trochę więcej węgli na start, więc ten dżem raczej ujdzie. Co do placków to nie jest tak dużo pracy. W sumie [...]

siema, mam rade na brzucha, dieta , trening silowy na tygodniu, brzuszki w roznej postaci, do tego bialko i HMB, i beda efekty, pozdro

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym? Czyli tak, gdzie mamy nadmiar kalorii, tzn. nie wszystkie spalamy? No właśnie chodzi o to, że ja nie jestem żadnym niejadkiem, odżywiam sie normalnie- 4,5 posilków dziennie, domowe obiadki(jak na razie), normalne kolacje... Przez ok. 1,5 miesiąca próbowałam z tymi węglowodanami, czasami jadlam też 2 obiady+ [...]

hehe wiec jesli juz mam wciagac cos w proszku np glukoze to nie lepiej gainera ? hehe, wiec chyba zostane przy bananie pozniej bialko i po 30 min jakis posilek z miesa lub jaj lub ryb :>

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Odrazu Napisze ci że Spalenie Tłuszczu wraz z przybraniem mięśni jest nie możliwe chyba ze jestes Bardzo Otyły i zaczynasz dopiero ćwiczyć. Od Tego Sa 2 Różne Diety i inne treningi troche Olimp Creatine Mega Caps 180 tabsów -- masz za mało na cykl 300 [...]

Kalorie 3427.33 Węglowodany 55% 1885.03kcal = 471.26gram Białko 15%% 514.1kcal = 128.53gram Tluszcz 30% 1028.2kcal = 114.24gram Taką dietę uklepałem, czy po dodaniu warzyw i tłuszczy będzie coś z niej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d43f8473a774ffc99b6325c79ec93db.jpg Zmieniony przez - losowy w dniu 2012-04-01 18:04:05 [...]

bralem kiedysc scorch'a, mamy koniec kwietnia wiec realnie treningów pełna para zostanie z 8 - 10 tyg. Nie lepiej ten czas posiedziec na czym konkretnym? planuje taki cykl: purple whrath + mutant rehab + białko + greens + spalacz (?) + selen, cynk, magnez, żeń szeń, pycnogenol, lecytyne. dieta odchudzając Tima Ferrisa (low carb + rośliny [...]

Jak dla mnie slaba konfiguracja (to cy wymieniles w 1 poscie) lepiej kup poazdne bialko , vitargo , vitaminy , glutamine , kreatyne , booster

Tak się wczytałem i za głowę się można złapać. Kolega to przy swojej wadze stażu treningowym i założeniu nie bardzo ma już chyba wyjście i może znależć coś dla siebie. W tym wieku i takiej wadze to powinien wrócić do podstaw brać gainera,jeść jak należy a nie dywagować czy meso czy x panda czy może nitrobolon. A już podpowiadanie mu że jedno czy [...]

s.m.p.a moglbys jeszcze tylko rzucic okiem na diete? nie chce zakldac nowego tematu . Jak juz pisalem widze efekty ale moim zdaniem mogloby byc lepiej. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:20 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:05 Chleb żytni [...]

nie kupuj kota worku lepiej kup firmowe sprawdzone białko , a jak nie to pożądnego kurczaka ! lepiej na tym wyjdzisz niż na niby białku z mleczarni w którym jest więcej laktozy niż wszystkiego , trzeba jak się coś kupuje sprawdzić i zastanowić się czemu jest tak np tanie

No właśnie treningi nie są lekkie, ja dam radę dorzucić jeden HIIT tylko nie chce przesadzać żeby mięsa nie tracić dlatego pytam. Dlaczego nie liczyć białka z mleka? Czy to nie to samo białko zwierzęce co w serku??? Co do około treningowych to macie jakieś sposoby żeby to przez gardło przechodziło bo tak bez tłuszczy czy warzyw na przegryzkę to [...]

BCAA daj sobie przed/w trakcie treningu a białko po lub według braków ( to zależy od rozkładu posiłków m.in. ). Białka, które są ok: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95-opis27318.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_All_Day_Protein_+_EAA-opis31620.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95_Wersja_Limitowana-opis31982.html [...]

Dzięki, ale odnośnie tego bcaa to myślałem, żeby kupić białko takie które w składzie ma tyle bcaa żebym nie musiał kupować go osobno, chyba że nie ma to kompletnie żadnego sensu i lepiej rozbić te dwa produkty

zasugerowałem się tym, że np. to białko ma w opisie + BCAA i zastanawiałem się czy może to nie jest lepsze rozwiązanie http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Combat-opis27086.html